PILATES / MOBILITY / STRETCHING
Harmonia siły, elastyczności i głębokiej regeneracji
To coś więcej niż trening!
Praca z ciałem wymaga wyczucia, precyzji i uważności.
Autorskie zajęcia Agi to harmonijne połączenie elementów pilatesu, mobility oraz powięziowego stretching’u.
To świadome podejście do ruchu stworzone dla osób, które chcą nie tylko wzmacniać swoje ciało, ale również lepiej je rozumieć, uwalniać napięcia i odzyskiwać swobodę ruchu.
Tu ciało podejmuje wartościową pracę, a umysł może wreszcie zwolnić.
Świadomy ruch spotyka się z uważnością
na ciało
Świadomy ruch spotyka się z uważnością
na ciało
Pilates, który nie zaczyna się od „więcej”.
Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej powtórzeń.
Nie chodzi o to, żeby ćwiczyć mocniej.
Chodzi o to, żeby lepiej.
Lepiej poczuć swoje ciało.
Lepiej kontrolować ruch.
Lepiej oddychać.
Lepiej rozumieć swoje potrzeby.
To praktyka, w której jakość ruchu jest ważniejsza niż jego ilość.
- większą świadomość swojego ciałazaczniesz lepiej czuć swoje ciało
- poprawę stabilizacji i kontroli ruchu
- większą elastyczność mięśni i tkanek
- swobodniejszy ruch kręgosłupa i bioder
- poprawę jakości postawy
- poczucie lekkości w ciele
- wyciszenie i odprężenie
Zatrzymaj się. Poczuj swoje ciało.
W codziennym pośpiechu często zauważamy napięcie dopiero wtedy, gdy ciało zaczyna się go domagać.
Te zajęcia są zaproszeniem do zatrzymania się.
Do świadomego ruchu.
Do oddechu.
Do zauważenia tego, czego potrzebuje Twoje ciało.
Bez pośpiechu. Bez rywalizacji. Bez konieczności przekraczania własnych granic.
Podzielę się z Tobą moim doświadczeniem
Ruch jest obecny w jej życiu od dzieciństwa.
Wyczynowa woltyżerka, lekkoatletyka, taniec i lata pracy na sali
dały jej szerokie spojrzenie na możliwości ludzkiego ciała.
Dziś ponad dziesięcioletnie doświadczenie przekłada
na autorską pracę, w której najważniejsze są uważność,
indywidualne potrzeby i świadomy ruch.
SIŁA NIE ZAWSZE MUSI OZNACZAĆ WYSIŁEK.
CZASEM JEST NIĄ UMIEJĄTNOŚĆ ŚWIADOMEGO SPOTKANIA ZE SWOIM CIAŁEM.
Podczas zajęć doświadczysz
- zaczynamy od chwili wyciszenia i kontaktu z własnym ciałem
- stopniowo budujemy stabilizację, siłę i kontrolę ruchu
- pracujemy nad zakresem ruchu i odzyskiwaniem swobody w ciele
- rozluźniamy i wydłużamy napięte struktury, dając ciału więcej przestrzeni
- uważnego dotyku z poszanowaniem Twoich granic
- kończymy spokojniej — tak, aby ciało mogło odpocząć, a umysł zwolnić
- doświadczenia porozumienia z innymi uczestniczkami
- relaksacji
Dla kogo są te zajęcia?
- chcesz wzmocnić ciało, ale nie szukasz intensywnego treningu
- czujesz, że Twoje ciało jest napięte i potrzebuje więcej swobody
- dużo czasu spędzasz siedząc i odczuwasz skutki codziennego trybu życia
- zależy Ci na mobilności, elastyczności i dobrej postawie
- potrzebujesz aktywności, która jednocześnie wzmacnia i wycisza
Dla kogo są te zajęcia?
- chcesz wzmocnić ciało, ale nie szukasz intensywnego treningu
- czujesz, że Twoje ciało jest napięte i potrzebuje więcej swobody
- dużo czasu spędzasz siedząc i odczuwasz skutki codziennego trybu życia
- zależy Ci na mobilności, elastyczności i dobrej postawie
- potrzebujesz aktywności, która jednocześnie wzmacnia i wycisza
ZAPRASZAM CIĘ DO ŚWIATA PILATESU
Nie musisz niczego umieć.
Nie musisz się przygotowywać.
Nie musisz być gotowa na wszystko.
Wystarczy ciekawość.
Resztę będziemy odkrywać krok po kroku.
POCZUJ…
ZAUFAJ…
DOŚWIADCZ CUDÓW…
Poniedziałki 18:30 – 19:30
PILATES
CENA 60 ZŁ
1 GODZ.
Dziękuję
CUDnie że jesteś!