Pozwól sie ponieść muzyce - Zatańcz - Poczuj - Bądź
Są rzeczy, które trudno wyrazić słowami.
Napięcie. Potrzeby. Przyjemność. Lęk. Granice. Tęsknota za bliskością.
Senti zaprasza Cię do zatrzymania się, zejścia z głowy do ciała i sprawdzenia, co dzieje się w Tobie,
kiedy naprawdę zaczynasz słuchać.
Najpierw siebie – Potem drugiego człowieka.
Senti to praktyka świadomego ruchu, uważnego dotyku i obecności
Senti to praktyka świadomego ruchu, uważnego dotyku i obecności
Czym jest Senti?
Senti to metoda pracy poprzez świadomy ruch, uważny dotyk i obecność.
Nie uczymy kroków ani choreografii.
Nie musisz umieć tańczyć.
Nie potrzeba do tego odwagi ani szczególnej otwartości.
Zaczynamy bardzo prosto — od oddechu, stóp, ciężaru ciała, ruchu i własnego czucia.
Potem krok po kroku pojawia się kontakt z drugą osobą: dotyk, granice, prowadzenie, podążanie i wsparcie.
Wszystko jest zaproszeniem. Nic nie jest obowiązkiem.
- zaczniesz lepiej czuć swoje ciało zatrzymasz się, zejdziesz z głowy do ciała i zauważać jego sygnały, potrzeby, napięcia i przyjemność.
- odkryjesz, że przyjemność może zaczynać się w Tobie - nie musisz czekać, aż coś lub ktoś z zewnątrz sprawi, że poczujesz się dobrze. Możesz uczyć się odnajdywać przyjemność poprzez dotyk, ruch, oddech i obecność.
- nauczysz się być blisko, nie tracąc siebie - Senti pokazuje, że kontakt z drugim człowiekiem nie musi oznaczać rezygnowania z własnych granic. Możesz być blisko i jednocześnie pozostać sobą.
- wykreujesz nową spontaniczną wersję siebie - odzyskasz więcej swobody w ruchu. Nie chodzi o to, żeby tańczyć ładnie, ale o to, żeby tańczyć tak, by czuć więcej siebie.
- nauczysz się przyjmować wsparcie - nie tylko dawać, ale również pozwolić komuś być obok, oprzeć się, oddać część ciężaru i doświadczyć, że nie wszystko musisz unieść sama.
Z głowy do ciała, czyli do prawdziwego kontaktu
Żyjemy w świecie, który nieustannie zaprasza nas do pośpiechu. Każdego dnia otacza nas nadmiar bodźców, informacji i obowiązków.
Nasz umysł rzadko ma okazję odpocząć – wypełniają go myśli, plany, oczekiwania, troski i wspomnienia.
Coraz częściej żyjemy obok siebie, zamiast naprawdę być ze sobą. Rozmawiamy, ale nie zawsze słuchamy. Patrzymy, ale rzadko
naprawdę spotykamy się spojrzeniem. Tęsknimy za bliskością, a jednocześnie coraz trudniej nam się zatrzymać, zauważyć siebie
i otworzyć na drugiego człowieka.
A przecież ciało cały czas coś nam pokazuje. Napięcie. Rozluźnienie. Przyjemność. Dyskomfort. Ciekawość. Potrzebę zatrzymania.
Senti zaprasza Cię, żeby na chwilę zwolnić. Wyjść z głowy i wrócić do ciała. Zauważyć siebie, zanim zaczniemy spotykać się z innymi.
Co teraz czuję? Czego potrzebuję? Na co mam ochotę?
Gdzie jest moje „tak”, a gdzie moje „nie”?
Od tego zaczyna się prawdziwy kontakt — od spotkania z samą sobą.
Podzielę się z Tobą moim doświadczeniem Senti
Senti było dla mnie zmierzeniem się z samą sobą.
Zobaczeniem, co naprawdę lubię. Co sprawia mi przyjemność. Czego potrzebuję.
Zaczęłam zauważać swoje potrzeby i zrozumiałam, że dotyk nie jest luksusem. Jest jedną z naszych podstawowych potrzeb.
Zobaczyłam, co lubię – i chciałam tego jeszcze więcej. Jeszcze mocniej. Jeszcze bardziej.
Doświadczyłam błogości. Przyjemności. Połączenia ze sobą
i z drugim człowiekiem.
I chyba najważniejsze – poczułam, że napełniam się czułością do Siebie.
Było w tym coś jeszcze. Coś bardzo pierwotnego. Ciepłego. Kojącego. Jak powrót do miejsca, w którym można po prostu być blisko i dać sie utulić.
I chyba właśnie dlatego po Senti pomyślałam:
„Chcę jeszcze.”
MOGĘ CZUĆ WIĘCEJ
MOGĘ BYĆ BLIŻEJ
MOGĘ NIE TRACIĆ SIEBIE
Podczas zajęć doświadczysz
- świadomego ruchu i tańca intuicyjnego
- praktyk oddechowych
- pracy w parach
- ćwiczeń rozwijających zaufanie
- uważnego dotyku z poszanowaniem Twoich granic
- chwil ciszy i zatrzymania
- doświadczenia bliskości
- relaksacji
Podczas zajęć doświadczysz
- świadomego ruchu i tańca intuicyjnego
- praktyk oddechowych
- pracy w parach
- ćwiczeń rozwijających zaufanie
- uważnego dotyku z poszanowaniem Twoich granic
- chwil ciszy i zatrzymania
- doświadczania bliskości
- relaksacji
NARZĘDZIA JAKIE STOSUJE
- delikatne ćwiczenia fizyczne
- techniki uwalniania emocji
- relaksacje przy dźwiękach
- uważne dyskusje w kręgu
- medytacje prowadzone
- medytacje dynamiczne
- techniki oddechowe
- pisanie dziennika
- taniec intuicyjny
- wizualizacje
- afirmacje
- śpiew
CO ZYSKASZ, oprócz zrozumienia,
DZIĘKI SPOTKANIOM
W KRĘGU KOBIET
- wzmocnisz ciało
- obudzisz Twoją wewnętrzną moc
- zwiększysz poziom energii życiowej
- wdrożysz techniki doskonalenia umysłu
- poczujesz głęboki kontakt z własnym ciałem
- wzmocnisz mięśnie dna miednicy, dzięki czemu odczujesz korzyści na wielu płaszczyznach
- nauczysz się pozycji, które przynoszą ulgę w bólach
- poprzez ruch będziesz łagodnie wychodzić ze swojej strefy komfortu
Dodatkowe korzyści
- zaczniesz inaczej patrzeć na swoje granice nie jako na mur, który oddziela Cię od innych, ale jako coś, co pozwala Ci bezpiecznie decydować o tym, jak blisko chcesz być
- czekają Cię szczere dyskusje wśród osób, które zmagają się z podobnymi wyzwaniami
- nauczysz się dawać ,a przede wszystkim przyjmować wsparcie
- efektem ubocznym może być zakochanie się w samym sobie 🙂
Dodatkowe korzyści
- zaczniesz inaczej patrzeć na swoje granice, nie jako na mur, który oddziela Cię od innych, ale jako coś co pozwala Ci bezpiecznie decydować o tym jak blisko chcesz być,
- czekają Cię szczere dyskusje z osobami, które zmagają sie z podobnymi wyzwaniami,
-
nauczysz się dawać, ale przede wszystkim przyjmować wsparcie
- efektem ubocznym może być zakochanie się w samym sobie 🙂
ZAPRASZAM CIĘ DO ŚWIATA SENTI
Nie musisz niczego umieć.
Nie musisz się przygotowywać.
Nie musisz być gotowa na wszystko.
Wystarczy ciekawość.
Resztę będziemy odkrywać krok po kroku.
POCZUJ…
ZAUFAJ…
DOŚWIADCZ CUDÓW…
SENTI
CENA 70 ZŁ – 1,5 GODZ.
Dziękuję
Anita Pazio